Conseils santé et bien-être : comment garder la ligne ?


Après les fêtes ou au contraire lors des moments d’angoisse ou de tristesse, certaines personnes se jettent sur la nourriture. Vous faites peut-être partie de ces personnes. Mais quand les beaux jours arrivent, vous vous sentez un peu complexé. Afficher votre corps vous met mal à l’aise. Les petits bourrelets ont pris place. Vos poignées d’amour se voient de plus en plus sous vos T-shirts. Et vous ne rentrez plus dans vos jeans préférés.

Pour votre santé et votre bien-être, y remédier devient primordial. Afin de retrouver cela, voici quelques conseils qui vous aideront.

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Démarrer le processus

La première phase est la plus dure. C’est normal et compréhensible. Vous n’arrivez pas à bien démarrer votre transformation, car vous ne voyez pas les résultats. Vous vous dites alors que rien ne change.

Certes, pour perdre du poids, il faut de la patience et de la persévérance. Néanmoins, quelques astuces peuvent vous aider afin de percevoir le changement plus rapidement.

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Le jeûne est l’une de ces astuces. Plusieurs types de jeûne existent : intermittente, partiel ou total. Vous adaptez cette méthode à ce que vous pensez supporter physiquement. Vous verrez les résultats au bout de quelques jours ou quelques semaines.

Pour vous aider à tenir votre jeûne, vous pouvez avoir recours à un coupe faim. Cela vous permettra de ne pas ressentir les gênes occasionnées par cette pratique. Ce compliment alimentaire vous aidera à ne pas succomber aux grignotages.

Les sports intensifs sont également à proscrire au début du processus. En complément du jeûne ou du rééquilibrage alimentaire, il accélérera également la perte de poids. Une fois votre objectif atteint, vous pouvez réduire l’intensité. Perdre du poids c’est bien, mais maintenir votre poids à celui que vous voulez est mieux. Le sport doit donc faire partie de votre quotidien.

Prendre du temps pour soi

Avec le rythme de vie que nous avons en ce moment, c’est difficile de trouver du temps pour soi. N’empêche que c’est essentiel pour une bonne santé et le bien-être de notre corps. Cela vous aidera éventuellement aussi pour la perte de poids et le maintien de celui-ci.

Prendre du temps pour soi apaise aussi l’esprit. Vous serez d’autant plus productif dans votre vie professionnelle, mais aussi plus heureuse dans votre vie personnelle.

S’accorder un moment pour soi est donc important pour un bon équilibre. Pomponnez-vous, habillez-vous bien, faites les magasins de temps en temps. Cela vous aidera sans doute à être bien dans votre corps.

Pensez aussi à vous reposer, ne faites rien. Diminuer le temps passé sur des futilités. Concentrez-vous sur ce qui est essentiel.

Toutefois, ne vous interdisez pas des petits moments d’égarement. Suivre un régime ou faire du sport ne vous prive pas des petits plaisirs gourmands. Si vous ne le faites pas, vous en serez frustré. Alors, ne rayez pas vos restaurants favoris de votre carnet d’adresses.

Attention tout de même à ne pas en abuser. Le risque est de retomber dans le cercle vicieux.